学生心理亚健康与社会环境、文化传统、家庭教育、生活方式、人际关系、个人性格等多种因素有关。当代学生群体广泛接触和使用社交媒体等互联网产品是其成长的显着特征。社交媒体的使用是一把“双刃剑”。一方面，它为学生创造了获得社会支持和在线陪伴的机会。另一方面，过度的虐待会增加学生出现心理亚健康问题的风险。多项研究表明，长时间使用社交媒体会增加个人的心理负担。尤其是身心尚未成熟的青少年，更容易受到社交媒体上负面内容的影响。学生、家庭、学校、政府及相关从业者作为利益相关群体，应共同努力，引导学生群体合理使用互联网产品。
学生自身应保持克制，不浏览有害信息，不占用睡眠和学习时间。经常使用社交软件的个体更容易产生“错过恐惧症”，总是担心如果不及时刷新社交平台更新，会错过一些重要信息。持续的社交焦虑会增加患抑郁症的风险。沉迷于社交媒体的学生在社交网络平台上查看他人的状态更新时，更容易产生攀比心理，从而导致焦虑、抑郁等负面情绪。因此，学生自身应养成健康的生活习惯，进行适当的体育锻炼，积极参加课外活动，合理规划和利用学习和娱乐时间。
家庭应树立榜样，提供积极引导，并提供足够的社会和情感支持。家长要以身作则，提高自身的网络素养，合理控制社交媒体使用时间和频率，适当读书和运动，为孩子树立良好榜样。同时，应引导儿童正确使用社交媒体，并在明确其隐私边界的前提下对其社交媒体使用情况进行监督，防止因问题社交媒体使用而带来潜在的心理健康风险。此外，还要营造良好的家庭氛围，加强家校互动、家校共同教育，建立温馨和谐的亲子关系。
学校应发挥教育、指导和支持作用，教会学生使用社交媒体的技能。政府应加大对社交媒体的监管，确保互联网的健康使用；监督和落实青少年防沉迷设置，减少社交媒体对青少年心理健康的负面影响；依法规范网络信息发布，从源头上减少负面内容。以积极向上的优质内容促进学生全面发展。相关从业人员应提高社会责任意识，营造良好的社交媒体环境；积极履行主体责任，自觉掌控社交媒体传播内容；加强监管技术手段，杜绝侵犯学生群体合法权益的问题，防止其价值观被扭曲。
此外，随着人工智能和大数据技术的发展，基于社交媒体数据的心理亚健康识别、预测和预防技术日益成熟。通过对社交网络平台上用户信息数据的挖掘、情绪分析和情绪识别，可以捕捉与心理亚健康相关的异常行为模式，预测个体心理健康状况，进行更精准的筛查。以及预防和治疗，也是未来利用好社交媒体改善学生心理亚健康的重要方向之一。
（作者为天津大学教育学院副研究员）
《中国教育报》2023年6月28日第2页
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