跑步是一种定期锻炼，当您腾出空中和陆地时会不断重复。在跑步期间，每次降落时，您都会形成地面重量的2-3倍。我们称其为影响力，积累的影响力被认为是造成人类损害的重要原因。

跑步鞋的核心功能是缓冲地面的影响力，并且该功能主要由弹性中底实现。被压在地面上以缓冲撞击力后，中底会变形。当脚离开地面并消除压力时，可以将其恢复到原始状态。形状。

正是因为跑步鞋的中底会变形和吸收能量，从而极大地吸收了影响力的一部分，从而避免了人体受到大型冲击力的影响，并减少了运动损害的发生。

因此，在一定程度上，中底材料的缓冲特性决定了一双鞋子的性能，也是区分一双跑步鞋是否出色的核心指标。

在中底缓冲技术方面，我们不得不提到著名的跑鞋品牌-Brooks Brooks。

布鲁克斯（Brooks）是位于西雅图的著名美国跑步鞋品牌，是第一个在跑步鞋的中底施用泡沫EVA材料的制造商。可以说，布鲁克斯是现代跑步鞋的发起人。它创造了一个现代跑步鞋的新时代。布鲁克斯一直在美国，甚至是世界。市场份额最高的跑鞋品牌之一也被称为中国的“大跑鞋”之一。

专业精神，舒适和满足跑步者的需求是布鲁克斯跑鞋的重要特征之一。

无论是初学者，成熟的跑步者还是经验丰富的马拉松运动员，他们都喜欢布鲁克斯的跑步鞋，因为布鲁克斯对跑步的关注意味着跑步鞋的每个细节都旨在帮助您健康，安全地跑步。

从每天的道路跑步到马拉松赛车鞋，每个跑步者都想穿专业品牌布鲁克斯的跑步鞋。

Brooks的最新幽灵幽灵15缓冲和稳定的跑步鞋是结合了缓冲，支撑和跑步鞋的篮板的最完美的跑步鞋之一，并且也是跑步者日常训练的最佳合作伙伴。

作为布鲁克斯在全球范围内销售最高的跑步鞋系列，为什么该系列被命名为Ghost Ghost，因为该系列的产品设计总监以夜间长途训练而闻名。

“ Ghost Ghost”这个名字诞生了，这也使这一系列跑鞋敏捷，低调和神秘。最新的Ghost Ghost 15再次升级，以创造更舒适的跑步体验。

今天，让我们以Ghost 15为例，以解释一件良好，舒适，平衡的日常训练鞋。

柔软的震动缓冲更好吗？

如上所述，缓冲是由中底材料变形引起的。那么，这是否意味着变形越大，材料越柔软，缓冲效果越好？

就简单的冲击缓冲而言，这种理解基本上没有大问题，但是就跑步而言，纯粹的冲击缓冲带来了另一个问题 - 卸载力。如果一双鞋子太软，您的脚就像踩在沙坑上。当您想抬起脚并再次向前奔跑时，这将非常困难。

因此，中底材料不仅必须具有震撼的缓冲性能，而且具有一定的反弹和恢复能力。同时，恢复原始形状的时间不能太长。这是所谓的反弹。

我们可以想象，如果您跳入一个充满海绵的坑中，您肯定不会受伤，但是您也会掉入海绵坑，因为海绵可以去除力和“垫子”，但根本没有反弹。

但是，如果您跳入蹦床，那么蹦床不仅可以去除力和“缓冲”，而且可以再次从蹦床上弹跳，因为蹦床不仅可以缓冲，而且可以具有良好的反弹性能，因此跑步鞋不能像海绵一样。它应该像蹦床。

蹦床具有不同的专业水平，包括具有平均篮板性能的小型家庭蹦床，以及配备专业蹦床大厅或专业竞争蹦床团队的蹦床。他们的反弹性能当然是不同的，这种差异实际上意味着跑步鞋的中底的差异不佳，令人震惊和反弹性能，而最好的是家庭蹦床。

当将某些跑步鞋压在地面上时，变形相对较大，然后恢复为原始形状。这次相对较长。我们称其为软弹性，但是地面压力下的变形相对较小。恢复到原始形状的时间相对较小。简而言之，它被称为硬弹。

您可以将中底材料视为举重运动员，而您自己就是杠铃。当您跑步并撞上地面时，它等同于运动员恢复凸起的杠铃，然后再次举起杠铃，因为您的速度和重量不变，然后举重运动员抬起杠铃并进行相同的工作。

他抬起杠铃所需的距离越多，力量就越大，他抬起杠铃所需的时间越长，功率就越大。

有时，在某种情况下，降落和气流时间完成时，跑步本身非常短，当您进入气流阶段时，压缩和变形的中底材料甚至没有反弹到其原始形状，然后再次进入。当然，下次您撞到地面时，您会感到地面很难，目前缺乏缓冲。

这就是为什么有些跑步鞋感觉鞋底很难，并且在跑步长距离或马拉松比赛时缺乏缓冲的原因。因为重复的高频冲压会在中底引起明显的蠕变，这使得中底失去了原始的缓冲和反弹功能。 ，柔软的弹性跑步鞋通常有问题。

硬弹性跑步鞋不仅变形恢复时间很短，而且在中底有较大的工作量，而且还要确保中底材料在每次着陆之前已完全恢复其原始形状，为下一个着陆做准备。

因此，根据上述分析，柔软的弹性中底实际上不适合跑步，或者不适合长途跑步，因为尽管震动缓冲良好，但卸载力很明显，反弹是不足的，这是不足的，这影响跑步的连续性。

除了自己的缓冲和出色的反弹外，辛苦的支持中底还将带来另一个好处 - 由于其“辛勤支持”的特征，因此更好的支持。

硬子弹带来更好的支持稳定性

除了冲击缓冲外，跑步鞋的另一个核心功能是支持稳定性。

在跑步过程中，无论脚跟在地面还是前脚，当地面，高跟鞋的外部或前脚的外部都在地面上，然后迅速过渡到内部。脚偏转的过程称为脚的出现。

跑步时脚降落时，脚注是一种非常自然的现象。借助外翻，它可以缓解压力并减少影响和振动。但是，过多的外翻（主要在平脚中看到）或外翻不足被认为与跑步伤害的高度有关。

研究发现，外观角度在7-10度之间，跑步伤害最少。

具有脚环的跑步者在平脚上更为常见，尤其是下肢异常的力量线的跑步者，以及反复扭伤的脚踝和脚踝弱的跑步者以及首次跑步者。

脚倾斜

脚倾斜

由于中底材料在着陆过程中变形过多，因此柔软和弹性的跑步鞋通常会稍微增加脚部失误。对于没有平脚的跑步者来说，这不是一个大问题，但仅会导致卸载力并延长着陆时间。 ，降低运行效率；

但是，对于平脚且脚踝强度差的跑步者，由于中底材料的过度变形，脚将被推翻，从而增加了受伤的风险。因此，软弹性跑步鞋没有支撑稳定性。

硬弹性跑步鞋的变形较小，有助于控制脚倾斜，因此它们具有更好的支撑和稳定性。我们还称这款跑步鞋缓冲了支撑跑鞋。

从某种意义上说，所有跑步鞋都具有震撼的缓冲功能，但并非所有跑步鞋都具有良好的支撑稳定性。支撑的跑步鞋通常以两种方式提供地面稳定性。一种是在中底的内部添加硬tpu。材料，通过硬塑料结构提供物理抗转变；

另一种更高级的支持方法是通过配制和调整中底材料来提供缓冲和积极的响应，以实现最佳平衡，以便在着陆过程中与过度的脚部失误作斗争。功能特征。

Brooks Ghost 15依靠出色的中底材料来实现缓冲和支撑功能的完美平衡。

Ghost 15使用的DNA Loft V2中底比以前版本中使用的DNA Loft泡沫更轻，缓冲和篮板器更轻松和篮板器，从而产生了灵活，轻巧的接地触感；

同时，中底的耐用性也增加了，一方面带来了出色的缓冲性能，另一方面可以促进能量反馈。这是典型的坚硬跑步鞋的特征。

除了DNA Loft V2中底本身的技术优势外，Ghost Ghost 15还采用了分段的中底材料设计，该设计采用了三阶段的设计，可促进从地板到踏板的平稳舒适的步骤。

有必要提醒跑步者：不了解硬螺栓跑步鞋，因为跑步鞋中底材料非常困难，Ghost Ghost 15中底非常坚硬且具有弹性。硬螺栓主要用于区分它与软螺栓之间的差异，有时使用“硬弹”意味着也许每个人都不会理解硬弹性。

实际上，除了仅适用于3-5公里的慢跑，纯软弹性跑步鞋不再适合大多数跑步场景。硬弹性跑步鞋是将来中底的主流技术，因为它们不仅提供缓冲，而且还提供支持和反弹。我们经常听到一双跑鞋“积极回应”。对积极反应的意识是艰难的反弹，也就是说，反弹完全，迅速。这可以促进能量反馈，同时还可以促进变形后中底材料的快速恢复。 ，充分准备下一个着陆缓冲区。

Brooks Ghost 15高跟鞋的脚趾滴为12mm，这将为超过95％的大量跑步者提供更好的滚动地面。从中底材料到缩短接触时间，这将是很好的缓冲和反弹，而且我们应该全力以赴，使肌肉伸展周期（SSC）充分发挥作用，以实现节省劳动力和快速进步的目的。

幽灵鬼15脚跟脚趾下降12毫米，以滚动进步

好的包裹会产生舒适的脚感觉

跑步者常常错误地认为跑鞋的包裹越强，越好。对于制造商而言，它太简单了，无法使跑步鞋更好地包装。如果使鞋子持续较小，则可以“包裹”脚的脚，但是包裹能力太强了。基本上等同于挤压脚。

跑鞋的包裹能力越强，越好。真正良好的包装能力应以五分来体现：

1。脚跟可以锁定脚后跟；

2。良好的支持；

3。鞋面具有良好的健康和韧性；

4。脚趾有一定数量的冗余空间；

5。鞋最后是合理的。

达到这五个点并不容易

1。高跟鞋可以锁定高跟鞋

一双鞋中最难的部分通常是脚跟，因为我们的高跟鞋靠在高跟鞋上，这对于食物和住宿中的“力量”是重要的部分。一双具有良好包裹的跑步鞋应该能够牢固地锁定高跟鞋，这需要脚跟不会摩擦和挤压小腿和跟腱，并且在跑步过程中不会引起脚后跟和脚后跟之间的相对位移。这是建立一双跑步鞋的包裹性质的重要结构基础。

Ghost Ghost 15高跟鞋由较厚的泡沫包裹和坚硬的脚跟材料制成，为跟腱和脚踝提供了全面的柔软保护和支撑。

2。良好的鞋子支持

鞋子的支撑也极大地影响了包装能力。如果一双鞋子太软并且缺乏某些支撑，则跑步时脚和鞋子变形过多，并且过度变形会导致脚和鞋子变形过多。相对摩擦增加，从而增加了鞋子中脚的位移，并降低了跑步鞋的包裹能力。

因此，一方面，材料技术的开发使跑步鞋的弹性更加弹性，但另一方面，提供脚和脚踝支撑稳定性也非常重要。优质的跑步鞋应在冲击缓冲和支撑稳定性方面保持最佳平衡。

上一篇文章已经充分证明了Ghost 15依赖于出色的DNA Loft V2中底技术，并且在缓冲，支持和反弹方面是最平衡的跑步鞋之一，非常适合日常培训。

3。上部很好，有韧性

在跑步过程中，脚部本身会略微扩展，脚部本身在鞋子中具有一定的动机，这需要上层材料具有一定的变形能力。

Ghost Ghost 15鞋面具有工程透气的网眼，再加上先进的3D Fit Print无缝打印技术，该技术既舒适又透气，同时提供了更强的适合和适度的冗余。

4。脚趾有一定数量的冗余空间

马拉松比赛后，一些跑步者的指甲完全是黑色的，这与他们在漫长的跑步期间的脚肿胀以及脚趾和鞋子上的肿胀直接相关。

脚趾的间隙应距离鞋的前端约1.2厘米，并且缝隙应能够完全容纳拇指的宽度。

因此，当您尝试鞋子时，请务必查看前面是否可以容纳拇指的宽度。如果无法容纳它，则意味着鞋子较小。

大脚趾应该能够从鞋子的前面完全容纳大拇指

另一方面，您还可以将脚趾放在鞋子的脚趾上，以查看食指是否可以平滑地沿脚后跟放置。如果很难将其塞入食指中，则意味着鞋子尺寸较小。

手指可以很容易地插入脚后跟，这意味着鞋子尺寸合适

5。最后的鞋子

如果您认为某些跑步鞋在上述方面还可以，但是您不舒服地佩戴它们或感到扭曲，那不是您的错，但鞋子最后不符合您的脚部形状。

鞋子最后是鞋子的母体和鞋子的成型模具。鞋子最后确定鞋子是否适合脚。

具有不同脚类型的人（埃及脚，希腊脚，平方英尺），即使尺寸相同，也需要具有不同的效果，这在很大程度上决定了鞋子的舒适度。

实际上，鞋子的包裹性质是长度，宽度，高度和曲率的全面反映。它本质上是由鞋子最后决定的。包装性质并不意味着像布条一样缠绕脚，这限制了脚的正常运动。包装性质更多地是在为脚提供贴合的基础上，脚也应具有适度的运动空间，而不会影响脚的正常运动。

Brooks鞋的合理设计是其脚舒适并且具有强烈的高端磨损感的主要原因。它适合大多数人的脚，而鞋子最后的鞋子更宽，适合亚洲人的普通脚。

幽灵15持续时间往往是笔直的，半连续的持续时间，穿着非常舒适，因此您不必担心挤压脚。

均衡的耐磨性和大鞋底的抓地力

湿滑的地面根本不是滑的

当前，设计跑鞋以减轻整个鞋的重量。外底材料的厚度越来越薄，材料越来越少。该设计的优点是它减轻了整个鞋子的重量，但在湿滑的道路表面出现了另一个问题。

由于脚的底部不是坚硬的和铁板，因此即使是橡胶也具有一定的韧性，因此在接地过程中，整个鞋底都必须与地面接触。如果只有某些零件覆盖了橡胶鞋底，而其他触摸地面的零件则没有覆盖，那么它将大大减少湿滑的道路表面的抓地力，这将成为“溜冰鞋”的尴尬。

幽灵15在脚底的大面积上覆盖着橡胶，相对较厚，可提供良好的耐磨性和握力。同时，它的橡胶材料应用也是先进的，尽管橡胶材料厚，但其重量得到了很好的控制。

男鞋的重量为277克，女鞋的重量为250克。作为训练鞋，这双鞋的重量得到了很好的控制。

“无训练”的作者

脚的经验

跑步圈子中最畅销的书《未受伤的跑步方法》的作者，来自体育健康学院的Dai先生，Nanjing体育与健康研究所，全妈妈PB327。他丰富的经验和对从理论到实践的跑步的全面理解可以代表从初级级别跑步的绝大多数跑步，这是成熟跑步者对训练鞋的需求。

Dai老师实际上为场地和长途户外评估穿了这双鞋。戴脚的感觉如下：

1。脚感觉非常舒适，合身和包裹非常好。 Ghost Ghost 15创建的包裹不是一种约束感，而是让脚在安装时自由伸展，脚趾很好，前脚也很舒服。挤压你的脚，在脚后跟和脚后跟之间跑步时没有滑动摩擦，而脚跟很好。

2。幽灵幽灵15的出色脚感觉反映在跑步过程中。地面缓冲良好，脚没有振动感，这使人们感到缓冲支撑很好。在接地支撑转变为踏板延伸阶段的过程中，响应非常积极。它具有强烈的推进感，这是我经历过的少数跑步鞋之一，非常容易运行。

3。脚后跟和舌头柔软，工程网状的鞋面可确保足够的透气性，并且略带质感的鞋带不会滑落。当经过洒水卡车驾驶的道路表面时，根本没有打滑的感觉，抓地力使人们充满信心。

概括

2023年的冬季和春季布鲁克斯幽灵15也是布鲁克斯的最新碳中性产品，它通过在鞋子总重的24％中使用可回收材料来优先降低碳排放，这有助于使每双鞋都保持生产。减少到9.27kg CO2E（二氧化碳同等），布鲁克斯也是最早实践可持续环境保护概念的跑步鞋品牌之一。