“李医生，我有肾结石。我最近一直在跳跃，膝盖受伤了。我该怎么办？”
最近，北京Huaxin Hospital（Tsinghua University的第一家附属医院）骨科副总体医师Li Fei接受了过度运动引起的膝盖受伤病例，这对于此类患者而言并不罕见。
因此，今天我们将谈论运动是否有效地排出肾结石？哪种运动适合肾结石患者？
我们医院泌尿外科首席医师吴江指出，肾结石是由于肾脏中尿液中晶体物质的异常积累而形成的。肾结石是在肾脏中产生的，通常不会引起明显的不适。但是，一些石头可以用尿液转移到尿路中的其他地方，例如肾结石移至输尿管，这可能导致患者经历肾结通症的症状，血尿，腰部和腹部严重疼痛。液体摄入不足，高蛋白饮食，富含草酸的食物，过量的盐，超重等是肾结石的主要原因。
定期运动可以控制肥胖，胆固醇，血糖和血压。由于这些是肾结石的危险因素，因此运动可以在很大程度上帮助防止肾结石。
轻柔的运动将减少肾结石的机会，例如慢跑，轻快的步行，瑜伽，游泳等。对约85,000名妇女的研究证实了定期运动与降低肾结石的风险之间的直接联系。根据研究结果，经常运动的妇女患肾结石的风险降低了31％。
适度的运动也可以帮助提高肾脏功能。定期和适度的运动可以增加肾脏的血液循环，从而改善过滤过程。此外，运动有助于维持体内的盐，钙和矿物质水平，这将确保多余的草酸盐，盐和矿物质被排出体内，从而阻止它们结晶。运动还有助于将多余的钙转移到骨骼中，以防止其与草酸结合，从而形成草酸钙成肾结石。
如果您已经患有肾结石，则适当的运动将有助于延迟肾结石的发展。锻炼有助于防止石头进一步扩大，减少粘在石头上的盐和矿物质的机会，从而控制石头的放大。
此外，运动还可以帮助一些较小的肾结石通过尿液排出。但是在某些情况下，由于体积或形状，可能不会通过尿路排泄石头，而是留在一个地方。然后，运动可以帮助促进石材的运动，从而使石头通过尿液从身体中排出。
应该强调的是，运动强度不应太高，否则可能会伤害膝盖。这里建议进行几套瑜伽运动，以防止肾结石并缓解肾结石的疼痛和麻烦。
同时，有必要在夏季锻炼时始终保持水分。运动引起的脱水和尿液浓度将进一步加剧肾结石的形成和生长。
最后，我想再次提醒，肾结石的患者必须适度运动，并且必须多喝水。并非所有的石头都可以自己排出。如果您发现身体检查期间有肾结石，则应及时寻求医疗治疗，并选择一种适合您在医生指导下的治疗方法，以避免延迟病情。
如果您患有肾结石或骨科运动损伤，请来医院咨询：
泌尿科首席医师吴江
护理信息
星期一早上：第6室，三楼手术诊所
星期三早晨：3楼3楼外科诊所
Li Fei，骨科副首席医师
护理信息
星期一早上：三楼手术诊所的2室
星期四下午：三楼手术诊所的9室
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