我经常感到腰部酸痛，所以请注意是否有肾结石。一般而言，当患有肾结石时，会有感染和脓尿。当肾结石发生时，腰部会出现难以忍受的疼痛，紧迫性和整个身体的寒冷。如何预防日常生活中的肾结石以及如何预防它们？
肾结石的诱导
1。喜欢吃甜食和肉类吃的人的肾结石风险很高。因为这种人的尿液中的钙和尿酸含量增加，而柠檬酸盐的减少是形成草酸钙石头钙的重要原因。
2。熬夜，大量饮酒，吸烟和不规则地进食很容易引起石头，年轻人应该特别注意。
3。一些准妈妈会服用各种产品来补充钙。补充不当的钙可导致尿液中过量钙，也可能导致各种石头。
4。在高温下工作时汗水过多，少喝水以浓缩尿液，从而促进石盐的沉淀形成石头。
5。肾结石也与“无法控制的”因素有关，例如遗传学和自体钙和代谢。
预防应注意以下几点
1。增加钙的摄入量：研究表明，足够的钙会与草酸结合并从粪便中排出，从而减少了肠的吸收，这当然会减少石头的机会。因此，多喝牛奶不会增加石头，但会有助于减少石头的机会。
2。减少草酸的摄入量：应适度消耗菠菜，茶和其他含有更多草酸的食物，而肾结石的食用应减少。
3。减少钠摄入量：饮食轻轻，最大程度地减少罐头和加工食品的消费。多吃含钾的食物，例如香蕉。
4。减少肉类的摄入量：减少动物蛋白摄入量并减少石材形成的机会。
5。多喝水并进行更多的运动：多喝水可以加速尿液中盐的代谢。运动更多可以减少骨钙损失，从而减少石头的产生。
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