篮球实用指南 2017/10/23 17:47
篮球是一项由两队进行的球类运动，每队有 5 名球员。目的是将球打入对方篮筐，阻止对方得球或得分。根据规则，球可以向任何方向传、投、射、滚或运球。篮球比赛的形式多种多样，最流行的街头三人篮球比赛是更注重个人技术的三对三比赛。当今世界上最高水平的篮球联赛是美国国家篮球协会（NBA）。 1904年篮球被列为奥运会表演项目，1936年柏林奥运会成为正式比赛项目。直到1976年蒙特利尔奥运会，女子篮球才成为一项运动项目。
基本规则一
一、竞赛方式
每队有五名球员，其中一名队长，最多七名替补球员，但数量可以根据组织者的要求增加。比赛分为上半场和下半场，每半场时长20分钟，中场休息10分钟。当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。
2.分数类型
一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得3分，罚球得1分。
3. 如何进行
比赛开始时，各队都会选择一名跳投手到中央跳球区。裁判将球抛向双方，比赛开始。
4. 球员替换
每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。当有人犯规、抢球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。
5.罚球
每位球员有4次犯规机会，第5次犯规后将被驱逐出局。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。
6. 违规行为
大致可以分为：
(1)常见违规行为：如带球走动、两次运球、踢球或拳击球等。
(2) 跳球违规
(3)跳球时违例：跳球队员触球前，除跳球队员外，任何人不得进入中央跳球区域。
基本规则二
30秒规则
---进攻方必须在控球后30秒内投篮（NBA比赛为24秒，NCAA比赛为35秒）
10秒规则
---球队从后场控球开始，必须在10秒内将球带入前场（对方半场）。
5秒规则
---持球后，球员必须在5秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行（NBA规则是10秒）
3秒规则
---球队控球时，其球员在对方禁区内的停留时间不得连续超过3秒。
个人犯规
---与对手身体接触造成的犯规行为
技术犯规
---球员或教练因表现不佳，如与裁判发生争执等而被判犯规。
取消比赛的犯规
---运动员做出的不体现体育精神的犯规行为，例如击打他人。当出现这种情况时，该球员应立即被驱逐出境。
球员犯规5次
---无论是个人犯规还是技术犯规，如果球员累计犯规5次（按照NBA规定为6次），则必须离开球场，不再参加比赛。
违反
---既不是个人犯规也不是技术犯规的违规行为。主要违规行为有：非法带球；带球行走； 3秒违例；并将球带出界外。
球员出界
---当队员持球或球本身触及界线或界线外的区域时，球为出界。球在空中时直到触及线或线外区域才算出界。
干扰球
---当投篮的球落向篮筐时，任何球员都不得触球。当球在篮筐内时，防守球员不得触碰球。
被严密防守的球员
---被防守球员紧密盯防的球员必须在5秒内传球、运球或投篮，否则他的球队将失去控球权。
球后场
---如果一支球队已将球从后场移至前场，则该球队的球员不能再将球移过中线并返回后场。
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