4月7日在线新闻是世界卫生日，其主题为“国家卫生报道”。国家卫生委员会（National Health Commission）决定了今年我国家的世界卫生日的主题 - “维护每个人的健康并朝着一个全面的富裕社会发展。” 2018年的“中国城市居民心理健康的白皮书”表明，我国有73.6％的人处于心理健康状态。我们如何迅速确定我们是否处于心理较健康状态？我们如何恢复我们的心理健康？记者采访了中央南大学Xiangya医院心理健康中心的专家Yang Fangru。
心理亚健康是指心理健康与精神疾病之间的中间状态。杨方格鲁说，当公民有以下症状时，他们需要对自己的心理健康保持警惕。
这些症状包括记忆力丧失，注意力不集中，做事的效率低下，人际交往的频率降低，喜欢独自一人，避免现实，情绪不稳定，烦躁和焦虑；怀疑和人际敏感性。
空虚和无聊的感觉。生活是空虚的，无聊的，漫无目的，沉迷于手机游戏，过着混乱，怀疑您的生活价值，并且非常雄心勃勃，常常叹息，过着不生气的生活。
思维缓慢，反应缓慢；睡眠问题，睡眠不良和其他问题。
提示
如何摆脱心理次卫生状态？
杨方格鲁说，当公民在某些心理卫生国家中发现自己时，他们可以在以下方面进行调整。 1。培养对生活的积极态度，在处理事物方面保持乐观，并尽快培养乐观主义，这将有助于我们面对失败，挫折和逆境的挑战。 2。加强运动并改善新陈代谢。参加运动可以减轻疼痛并提高对工作，同事和您自己的容忍度，因此锻炼可以改善心理较高的健康状况。 3。听音乐更多，放松身心。 4。保持良好的睡眠并缓解身心疲劳。 SANXIANG METROPOLIS每日·Huasheng在线记者李
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.inakayakusama.com/html/tiyuwenda/9538.html
