基本规则一

一、竞赛方式

共有五支队伍，其中一支为队长，最多替补队员可以根据主办方的规定增加人数。比赛分为四节，每节12分钟，每节之间休息5分钟，中场休息10分钟。当比赛结束时两队积分相同时，季后赛延长5分钟。若5分钟后比值仍相同，则再次进行5分钟延长比赛，直至分出胜负。

2. 分数

球入篮后，经裁判员认可后得分。三分线的输入可得2分；三分线得3分，罚球得1分。

3.执行方式

比赛开始，由两队向中央跳投区发射跳投员。把球扔到外面。

4. 球员更换

每次更换在20秒内完成，且更换次数不限。交换时间球员被选择犯规、争球和停赛。裁判员可以暂停比赛计时。

5.双关语

每个球员有四次被允许犯规的机会，第五次就是全场出局（NBA有6次）。并且你不能再玩同一个游戏。罚球是在没有人能够阻止或防守的情况下进行的投篮，是给予另一队的机会，作为对犯规球队的惩罚。罚球后是站在罚球线后，从裁判手中接球10秒投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能踏上罚球线。

6. 违规行为

大致可分为（1）普通违规：如带球、两次运球、打球或拳击球等。 (2) 运动员违规行为； (3)跳球时的违例：跳球运动员触球前，除跳球运动员外的其他人均可进入跳球中心区域。

基本规则二

24秒规则：进攻方必须在打球时24秒内投篮（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛为24秒，美国体育联合会为35秒）。

10秒规则：球队从后场控制开始，必须在8秒内使球进入前场（对方半场）。

5秒规则：持球后，球员必须在5秒内投出外线球，而FIBA规则规定罚球也必须在5秒内投篮。

3秒规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒或者区3秒区边缘、彻底恢复恢复球员时，防守球员在禁区停留时间不得超过3秒。

入侵者的完整行为：与对方发生身体接触的恶劣行为。

技术犯规：球员或教练因表现不佳，如与裁判发生争执而被判犯规。

取消比赛资格：运动员做出打架等不体现运动员精神的犯规动作。出现这种情况后，该球员应立即被驱逐出局。

家庭犯规：无论是侵入犯规还是技术犯规，球员犯规达到5次（NBA规定6次）必须离场，并且不能进行比赛。

犯规：既不是侵入性犯规，也不是违反技术犯规规则。主要违例有：非法运球、带球、3秒违例、使球出界。

队员出界：队员带球或球本身触及界线或线外区域，即属于球出界。在球触及线或线外之前，球在空中并未出界。

干扰球：当投篮球在篮筐所在位置时，双方球员均不得触球。当球在球内时，防守球员不得触球。

直到球落下之前，对手不得触球。

被防守者严密防守的球员：被防守者严密防守的球员必须在5秒内传球、运球或投篮，否则球队将失去控制权（NBA规则中没有这样的规定）。

球回到后场：如果球队已将球从后场移至前场，则该队的球员不能将球移过中线并将其运回后场。

篮球基本功

1.持球

用五个手指握住球并向内收紧。在球落下的瞬间用手掌接住。

2. 陆龟

腰上搅球，这个动作的关键是脸面向脸。同时，不要看球，然后做记时钟和逆时钟。

3.颈椎球

沿着颈部练习球。此功法也是面向同一张脸，颈部不要动，做正反顺时针练习。

4. 单人足球

双脚分开，重心低，一脚一脚练球。眼睛不要看球，用左、右脚做正、逆时针练习。

5、前后投球

双脚同时分开。将球从前向后抛，双手快速接住球，再将球抛回前方。重复的时候练习一下，尽量在30秒内完成几次。

6.膝盖球

两脚慢慢靠近身体，身体重心降低，球沿着双膝练习。不要用眼睛看球，顺时针正反方向交替练习。

7. 自己传球

这就是单脚接球的应用。将球沿着脚部放，在下脚上形成8字形的球。同时不要看球，按顺时针正反方向练习。

篮球术语

(1)扣篮(Western El Mate)：运动员单手或双手持球，在空中跳起直接从上到下扣篮。

(2)补篮：投篮未命中时，运动员在空中跳起，将球投进篮筐。

(3)卡位：进攻方用脚步挡住身后的防守方。这种步法称为卡位（多用于冲篮板球）。

(4)带球：向球的方向移动球，并拿球。

(5)分散防守：防守者站在他所防守的进攻人一侧，阻止他接球或错位防守。

(6)站位：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据球的有利位置。

（七）突破：醉超越防守者。

(8) 空切：进攻者空手跑向篮筐。

(9)一传：球的第一传由射门传出。

（10）掩护（Western El Tapón）：进攻方射门时，防守者在空中表现出杀球动作。

(11)补位：当一方防守人失去正确防守位置时，另一方防守人及时接替其正确防守位置。

(12)配合防守：协助同伴防守。

（十三）强行防守：接近进攻，不断地采用侵略性的防守动作，威胁对方持球安全或不让对方接球。

(14)辛加德：从边线跑向球筐或球场中央。

(15)时间差：射门时，为了避免对方防守的封锁，利用空中撑杆改变射门时间。

(16)应对：无球进攻球员，积极抢球。

(17)位置：攻守转换时，进攻的地面阵型。

（十八）批评：在前场或整场比赛中，进攻方通过中间球员组织传递传球的反应和配合，产生空切、内切、掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住对方对方的去路，为同伴创造进攻配合，摆脱防守。

(20)突然点：球进攻球员后，球传球。

(21)传球：持球进攻队员用球后立即切出，准球受攻。

(22)补上：当防守球员失去位置，进攻球员有可能突破球时，有直接得分的可能，附近的其他防守球员立即放弃对手，防止进攻球员持球。球突破。

(23)防御：防止玩家交换防御。

(24)近身：将持球的两名相邻球员迅速选向攻方突破方向，形成一道“屏障”，挡住持球攻方的突破线。

(25) 阻截：两名防守球员联合卡住一名进攻球员，阻挡其传球路线。

(26)挤压：两名进攻队员被掩护配合时，被掩护的队员靠近。在进攻方即将完成掩护配合的瞬间，抢占位置，从两名进攻球员之间侧身挤过去，破坏他们的掩护，继续阻止对手。

（27）穿越：当进攻队员被掩护时，防守掩护队员与对手稍稍分开，让同伴穿过掩护队员，继续防守对手。

(28)格挡拆解：为了将队友与队友格挡。

(29)空中接力：队友传球，另一名队友在空中接球，然后在空中的过程中扣球或将球放入篮筐。